皆さんは毎日の睡眠時間しっかりととれていますでしょうか。

人生の1/3を占めると言われている睡眠。日本人は世界で最も睡眠時間が短いというデータもありますが、長ければいいというわけでもありません。もうお気づきかと思いますが睡眠の「質」も同じく大事なポイントです。

質のいい睡眠を程良くとって心も身体もたくさん充電して、朝気持ち良く目覚めたいですよね♪

皆さんは次のような症状に心当たりはありませんか？

・寝つきが悪く、夜中何度も目が覚める

・寝ても疲れがとれない

・睡眠薬を飲まないと眠れない

このような睡眠障害が発生するのには様々な原因がありここでは書ききれませんが、主に多いとされているのがストレス・うつ等精神的なものや自律神経の乱れです。

当院の鍼灸治療では副交感神経に働きかけ、

身体が興奮・緊張している状態からリラックス・休息した状態にしていくことにより安眠しやすいカラダづくりをしていきます。

また東洋医学でいう気虚（元気がない）の状態から鍼灸治療で気を補うことにより、

身体が本来もっているエネルギーを引き出し、睡眠に必要な活力をつけていきます。

気候の変化と共に体調も崩しやすくなってきますので、質のいい睡眠をたっぷりとって日中快適に過ごす為にも睡眠障害でお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。