自律神経失調症

残業、飲み会などで夜遅くまで活動している日々が続き

毎日の寝る時間、起きる時間、睡眠時間などが日によって変動しリズムが保てなくなります。

今はほぼ全員が持っているといってもいいと言われるスマートフォンですが

お仕事が終わり、パソコン業務から離れても電子機器に携わることがあり、気づけば一日中画面と向き合うようになりました。

また寝る前に触れることにより、これから寝ようと思っていたお身体が興奮状態から抜けにくくなり、なかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなってしまいます。

インスタント食品、ファーストフード、カフェインなどの刺激物を多く摂取することにより

お身体に必要な成分を摂取できなくなると

イライラ、疲労が取れない、精神的なバランスが取れにくくなります。

耳鳴りやめまいと聞くと耳の中や脳の中に異常をきたしているのでは？

と思われるかもしれませんが実は自律神経や首肩のコリが関係する場合があります。

上記の交感神経・副交感神経の作用にも記述しているように

自律神経は心拍の調整に携わっています。

バランスが乱れて拍動の早さが調節できなくなることにより動悸や不整脈の症状がおきやすくなります。

緊張している時、運動している時などは身体が興奮し息が荒くなりやすくなりますが

自律神経のバランスが乱れるとリラックスしている時でもこの状態になりやすく

呼吸が苦しくなることがあります。

皆さんも日常でたまに経験したことがあるかもしれませんがイライラしたり緊張知ったりすると胃がキリキリしたり、食欲がなくなるなどの状態がみられます。

また自律神経が乱れると胃腸などの消化器の運動がうまくいかなくなり

お腹が張る、ガスが出ない、便秘や下痢の症状が多く見られるようになります。

女性からよく耳にする冷え性、特に手足の末端は長い付き合いになってしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

夏の冷房や冬の寒さなど外気から影響を受けるのは想像できると思いますが

寒くなくても一年中冷える、という方もよくいらっしゃいます。

これは身体の中で温める力が落ちていることが考えられます。

全体の血液循環が上手くいっていないことも考えられますね。

冷え性は自覚のない方、男性でも注意が必要です。たまにお身体の冷え具合を触って確認してみるのもいいと思います。

眠れない方は自律神経のバランスが乱れている方が多いです。

疲れていても寝付けない、途中で目が覚めて朝まで眠れずにいる。

そのような状態の方はいらっしゃいませんか？

生理痛、生理不順、更年期障害など、女性特有の婦人科の症状でお困りの方は自律神経と関係があります。

自律神経の乱れはホルモンバランスの乱れ。

当てはまる方も多いのではないでしょうか。