日常の中で大事な仕事の時など緊張する時はたくさんあるのではないかと思います。

そんな時には身体全体に力が入っていると思いますが、歯を食いしばっていることもそのうちの一つとして挙げられます。

頑張らなければいけないときはどうしても力が入っていることは悪いことではありません。

しかしお仕事が終わってリラックスしてもいい時にも歯を食いしばっている、力が入っているクセがある方は多く見られます。隣で寝ている旦那様や奥様が歯ぎしりをしている、というお声もよく聞きます。

歯を食いしばっている時間が長くなると、

・アゴが痛くなる、かみ合わせが悪くなる

・首や肩のコリが酷くなる

・頭痛がするようになる

アゴの筋肉が硬くなり、ひどくなると「顎関節症」と呼ばれるかみ合わせに異常をきたすようになてしまいます。

アゴの筋肉が硬くなると首や肩のコリも増強してしまいます。

頭痛はこめかみや耳の周囲にある「側頭筋」に起こりやすくなり、圧迫感のある「緊張性頭痛」やズキズキといたむ「偏頭痛」まで来ることもあります。

最近ではスマホを長時間操作することで力が抜けづらい方も増えてきています。

ではどうすればいいのか？

まずは力を抜くことのできるような身体の状態にすることです。

力を抜くのは意外とできない方が多く、リラックスしているつもりでも脱力しきれていないケースは多いです。

鍼灸で自律神経のバランスを整えれば、脱力することを身体ができやすくなります。

最近歯を食いしばるクセがありませんか？

またはアゴの筋肉を触ってみて硬さをチェックしてみましょう。

硬い方は要注意、そのような方は鍼灸をぜひ受けてみてください。

お困りの方はぜひご相談お待ちしております。